Se tem uma coisa que mais irrita e impacta as mulheres todos os meses, essa coisa se chama TPM ou tensão pré-menstrual.
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Alteração no humor, inchaço nos seios e dores abdominais são alguns dos sintomas deste período que tanto assola o público feminino.
E por conta disso, muitas mulheres se perguntam sempre: “Como faço para amenizar os impactos da TPM?”. Sobre isso, talvez muitas não saibam, mas a nutrição é um grande aliado neste processo e pode ajudar de longe a suavizar a tensão pré-menstrual.
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Pensando nisso, separamos uma listinha com 5 alimentos que podem ser consumidos sem medo (porém sem excessos) em tempos de TPM, confira abaixo:
Cereais integrais
Peixes de águas frias
Castanhas
Abacaxi
Amêndoas
