Adeus TPM! Confira os alimentos que ajudam a suavizar os sintomas desta fase

Por Leandro Luz

Se tem uma coisa que mais irrita e impacta as mulheres todos os meses, essa coisa se chama TPM ou tensão pré-menstrual.

Alteração no humor, inchaço nos seios e dores abdominais são alguns dos sintomas deste período que tanto assola o público feminino.

E por conta disso, muitas mulheres se perguntam sempre: “Como faço para amenizar os impactos da TPM?”. Sobre isso, talvez muitas não saibam, mas a nutrição é um grande aliado neste processo e pode ajudar de longe a suavizar a tensão pré-menstrual.

Pensando nisso, separamos uma listinha com 5 alimentos que podem ser consumidos sem medo (porém sem excessos) em tempos de TPM, confira abaixo:

 

Cereais integrais

 

Adeus TPM! Confira os alimentos que ajudam a suavizar os sintomas desta fase Divulgação - iStock

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Peixes de águas frias

 

Adeus TPM! Confira os alimentos que ajudam a suavizar os sintomas desta fase Divulgação - Shutterstock

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Castanhas

 

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Abacaxi

 

Adeus TPM! Confira os alimentos que ajudam a suavizar os sintomas desta fase Divulgação - Pixabay

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Amêndoas

 

 

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