Meditação diária: 10 exercícios guiados para você começar a praticar

Esses exercícios vão te ajudar a dar início a essa prática cheia de benefícios

Por Equipe Personare

A Meditação diária pode diminuir seu estresse/ansiedade, te ajudar a relaxar no fim do dia ou até mesmo a se conectar mais com seu eu interior. Mas… como começar a meditar?

Bom, você pode começar com práticas guiadas! Por isso, reunimos aqui diversos áudios: cada um com uma meditação diária e um propósito diferente. Vamos começar?

Meditação diária de autoconfiança

Sente que precisa de um pouco mais de autoconfiança? Quer superar seus medos e inseguranças? Essa aqui vai para você!

Meditação diária de limpeza energética

Às vezes sentimos aquele famoso peso no final do dia, seja pela quantidade de trabalho feito, por toda a energia colocada para cuidar da família, pela chuva de informações dos noticiários… que tal uma limpeza energética para se sentir em harmonia? Em equilíbrio? Clica aqui!

Meditação diária rápida

Se seu dia é cheio e você sente que não pode parar e meditar por muito tempo mas tem muita vontade de começar, os áudios abaixo (de respectivamente 3min, 10 min e 1 min) podem te ajudar muito!



Meditação diária matinal

Na meditação diária abaixo, em apenas 7:35 minutinhos você pode dar um ótimo e suave início ao seu dia:

Meditação diária para diminuir o estresse

O estresse está te consumindo ultimamente? Isso está te afetando negativamente? Vamos meditar!

Meditação diária para aumentar a concentração

Essa aqui vai para todo mundo que estiver com a concentração comprometida. Está sem foco no trabalho? Não consegue se concentrar mais para fazer aquela prova do curso ou da faculdade? Aqui vai uma sugestão:

Meditação diária de conexão com o coração

Nessa meditação de apenas 7 minutos, você pode estabelecer uma conexão com seu coração e sua paz interna.

Meditação diária para fazer enquanto dirige

Você sente aquela grande tensão dirigindo? Essa meditação pode ser sua aliada e ser usada para te acalmar durante o percurso:

+ Tudo que você quer saber sobre signos: características, elementos e mais.

+ Entenda mais sobre crises de ansiedade e algumas dicas de como identificá-la e como controlá-la.

+ Feliz ano novo astrológico! Saiba mais sobre o seu Mapa Astral do ano com a Revolução Solar.

+ Você sabe qual é o seu ascendente? Saiba tudo aqui.

Equipe Personare

Nós, da equipe Personare, também estamos em um processo constante de conhecimento sobre nós mesmos, sobre o mundo e sobre as relações humanas.

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