Ballet Blend: o que é e como funciona?

Dança mesclada com ginástica melhora postura, flexibilidade e concentração

Por Anna Paula Martins
Especialista na postura de Ballet Blend
Educadora física e bailarina Anninha Martins.

O método Ballet Blend consiste na mistura dos exercícios específicos do repertório do ballet clássico com a ginástica localizada coreografada.Utilizando vários estilos de músicas, como clássica, contemporânea e pop, as aulas são dinâmicas e misturam exercícios na barra e sequências coreografadas.

As coreografias são planejadas para trabalhar o corpo como um todo. As aulas começam com uma sequência para membros inferiores na barra, seguida por coreografias específicas para membros superiores, inferiores, glúteos e adutores. Considerado como uma nova tendência fitness, os exercícios do Ballet Blend proporcionam além de melhora na disposição física, benefícios mentais e de diminuição do estresse.

Origem do Ballet Blend

Uni  minha experiência de duas décadas como professora de dança à de personal trainer e criei o método para estimular a prática wellness. Percebia que minhas alunas de ballet tinham interesse em complementar a rotina com mais atividades físicas. E, ao mesmo tempo, notava que a  musicalidade e a fluidez do balé clássico poderiam favorecer a concentração e o relaxamento para quem buscava equilibrar corpo e mente.

especialista fazendo postura de Ballet Blend
A prática é um conjunto de exercícios físicos, ideais para os que desejam aumentar a flexibilidade corporal.

Benefícios do Ballet Blend

  1. Trabalha o corpo como um todo: o aluno adquire tônus muscular e resistência
  2. Desenvolve capacidades físicas como força, equilíbrio e destreza
  3. Aumenta o condicionamento cardiorrespiratório
  4. Enfatiza o trabalho de alinhamento articular, melhorando a postura para o aluno.
  5. Desenvolve a memorização cognitiva
  6. Otimiza o bem estar mental e físico

Para quem quer começar a praticar o Ballet Blend

Como toda atividade física, para praticar o ballet blend é importante obter uma autorização médica para realizá-lo.

As aulas podem ser feitas online, no NAMU Cursos, ou presencialmente, no Estúdio Anacã, em São Paulo.

 

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Anna Paula Martins

Bailarina certificada pela Royal Academy of Dance. Criadora do método Ballet Blend, ministra aulas presenciais em São Paulo e online no NAMU Cursos.

[email protected]


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