Dirigir pode ser muito estressante. O trânsito, a pressa, o barulho, tudo irrita quando estamos atrás do volante. Mas é muito importante conseguir manter o controle dentro do carro, até por uma questão de segurança.
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Pode não parecer, mas se estressar enquanto dirige pode ser muito perigoso, pois altera o estado de espírito do motorista, tirando sua atenção da rua ou da estrada e potencialmente provocando um acidente.
Por isso, quando você sentir que está ficando alterado, aproveite para fazer alguns exercícios de relaxamento e ficar zen ao volante. Guida Graf, psicóloga e orientadora de Mindfulness (uma técnica de meditação budista), dá dicas para “ter atenção plena e tranquilidade ao volante, evitando distrações e batidas ou acidentes”.
“Na verdade são técnicas de meditação informal para centrar o motorista em si mesmo. Parece uma coisa superficial e irrelevante, mas é muito necessário e simples de fazer”, afirma.
Segundo Graf, esse tipo de prática melhora a qualidade de vida do indivíduo e mudanças são perceptíveis depois de apenas oito semanas meditando.
Então, na hora que bater o estresse, faça alguns exercícios de Mindfulness para se acalmar. Nós te ensinamos.
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