Readaptação à academia: Médicos orientam reduzir carga na musculação

Por Bruna Barboza da Rádio Bandeirantes

A retomada das atividades nas academias levou muitos alunos de volta aos treinos. O problema é que tem gente exagerando na tentativa de recuperar logo o ritmo perdido durante a pandemia.

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É que já tinha gente machucada por fazer exercício de forma errada em casa, sem orientação, e só intensificou com a reabertura das academias.

Até quem é atleta profissional precisa ir com calma neste momento. É o caso da Selma Labat que, mesmo ansiosa, diminuiu o ritmo para se manter ativa, já que a musculação necessita de um processo de consciência corporal.

A orientação dos médicos para quem já praticava atividade física regularmente é a redução de 30% da carga.

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