5 passos fundamentais para resolver melhor os problemas no relacionamento

Por Victória Bravo

Nenhum casal está livre de problemas, mas aprender a curá-los e superar obstáculos ajudam a construir uma conexão feliz e duradoura. Pensando nisso, a psicoterapeuta Caitlin Cantor desenvolveu cinco etapas para resolver conflitos nos relacionamentos.

 Confira no artigo traduzido e adaptado de Psychology Today:

  1. Valorize suas emoções.

Comece honrando o que sente e entenda que seus sentimentos são válidos e não devem ser sufocados.

  1. Aprenda a controlar emoções.

Aprenda a sentar e refletir com essas emoções desconfortáveis, para poder entendê-las.

  1. Iniciativa.

Converse com seu parceiro sobre seu desejo de começar a lidar com problemas de relacionamento. Informe seu parceiro que alguns dos problemas são antigos, alguns podem ser novos. Diga a ele como você tem medo de mudar isso ou como é difícil e peça apoio nesse processo. Tenha essa conversa antes mesmo de resolver problemas.

  1. Reflexão.

Quando você começar a ter conversas na tentativa de consertar as coisas, veja o que funcionou bem e o que não funcionou. Lembre-se de fazer melhor na próxima vez que tiver uma conversa difícil.

  1. Prática.

Veja isso como uma nova jornada; permita-se ser iniciante e permita que seu parceiro seja iniciante. Aprenda juntos como lidar com os problemas de uma maneira que termine com sentimentos de conexão e perdão.

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