Descubra como melhorar sua circulação sanguínea

Por Metro Jornal

O sangue executa várias funções importantes, como transportar oxigênio, regular a temperatura e combater infecções e doenças.

Segundo o portal Nueva Mujer, perda de apetite, dormência constante nas extremidades, problemas digestivos inexplicáveis, exaustão frequente, descoloração da pele, varizes, cabelos quebradiços e até espinhas são alguns dos sintomas comuns de má circulação.

Felizmente, alguns alimentos ajudam a melhorar esse processo.

 

Chocolate escuro

Contém flavonóides, que melhoram o fluxo sanguíneo.

 

Semente de girassol

É rica em vitamina E, que evita coágulos. Você também pode experimentar azeitonas, nozes e sementes de abóbora.

 

Citrinos

Como laranjas, limões e frutas vermelhas, pois contêm vitamina C, o que também ajuda a reduzir o açúcar e a inflamação.

 

Melancia

Contém licopeno, que é um antioxidante natural ligado à melhora da circulação. Você também pode experimentar tomates e damascos.

 

Abacates

São ricos em ácidos graxos e ômega 3, que melhoram o sistema cardiovascular e aumentam a circulação sanguínea.

 

Raízes

Adicione um pouco mais de alho, cebola e gengibre à sua lista de compras. Eles não só estimulam a circulação sanguínea, mas também têm propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas que ajudarão a manter seu processo de digestão bem.

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