Estes alimentos vão melhorar sua vista

Por Metro Jornal

A tela da TV, do celular e do computador podem cansar a sua vista rapidamente. Por sorte, existem alimentos que podem fazer maravilhas pela saúde dos seus olhos.

A vitamina A é um dos nutrientes que traz os maiores benefícios para a vista. Ela ajuda na boa condição da retina — por isso é conhecida como retinol.

Além disso, é excelente protegê-lo de infecções, pois torna o seu sistema imunológico forte, especialmente contra doenças relacionadas ao sistema respiratório.

 

Alimentos que melhoram a vista

Segundo o portal Nueva Mujer, existem vários alimentos com boas quantidades dessa vitamina:

  • Entre os vegetais temos aqueles que têm folhas verdes.
  • Frutas com cores verde, amarela e laranja também são ricas neste nutriente.
  • Além disso, há os legumes como cenoura, brócolis e abobrinha.
  • O fígado de aves tem altas quantidades de vitamina A, bem como alguns tipos de peixes, incluindo o salmão e o bacalhau.
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