Projeto ensina mindfulness on-line para combater depressão na quarentena

Por Metro Jornal

Mindfulness significa atenção plena. É uma forma de exercício de meditação que ensina a pessoa a focar em algo de maneira integral e vem sendo objeto de pesquisa pelas mais renomadas universidades do mundo como técnica para combater a ansiedade e a depressão.

No Brasil, o Centro de Mindfuness e Práticas Integrativas da Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto (USP)  promove atividades semanais on-line para interessados em aprender e praticar a técnica.

“A prática de mindfulness nos ajuda a tomar consciência de nossas experiências, reconhecendo a forma como respondemos física e emocionalmente aos acontecimentos da vida”, explica a professora Edilaine Donato, coordenadora do Centro em Ribeirão Preto.

Os encontros são realizados todas as quartas-feiras, às 18h, e serão oferecidos ininterruptamente até o final da pandemia de covid-19.

Para se inscrever, basta acessar basta acessar o site Mindful Space.

 

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