Suco de espinafre para complementar sua alimentação

Por Metro Jornal

Os sucos são um ótimo aliado para perder os quilinhos extras e também são uma opção saudável para dietas que não permitem que você coma nada.

Agora, apresentamos um truque incrível para perder quilos. É um suco de espinafre amado por Jennifer Lopez e com o qual ela conseguiu perder 10 quilos anos atrás.

 

Suco de espinafre

Ingredientes

  • 1 punhado de espinafres
  • 1 banana congelada
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 2 colheres (sopa) de amêndoas
  • 1 colher (sopa) de proteína em pó

 

Modo de preparo

Adicione os ingredientes no liquidificador e bata até ficarem uniformes. Sirva em um copo. É recomendado tomar esta bebida pela manhã.

 

Os benefícios do espinafre

  • É rico em fibras, vitamina A, B1, B2, C, K, cálcio, fósforo, ferro, ácido fólico, magnésio, zinco e beta-carotenos.
  • É excelente em dietas para perda de peso, pois produzem saciedade e fornecem apenas 16 calorias por 100 gramas.
  • Tem ótimas propriedades anticâncer. O motivo: possui uma quantidade significativa de beta-caroteno, um elemento que retarda a ação dos radicais livres nas células.
  • É altamente recomendado para mulheres grávidas, pois o zinco interfere na formação dos ossos e o ácido fólico evita defeitos na coluna vertebral, malformações no feto, como espinha bífida e fenda labial.
  • São altamente recomendados em caso de anemia devido ao seu teor de ferro que melhora a absorção com vitamina C, também presente neste vegetal.
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