Suco de espinafre para complementar sua alimentação

Os sucos são um ótimo aliado para perder os quilinhos extras e também são uma opção saudável para dietas que não permitem que você coma nada.

Agora, apresentamos um truque incrível para perder quilos. É um suco de espinafre amado por Jennifer Lopez e com o qual ela conseguiu perder 10 quilos anos atrás.

Recomendados

Perfumes femininos baratos, suaves e ideais para quem trabalha com o público

Horóscopo do fim de semana: Previsões para Áries, Touro, Gêmeos e Câncer de 19 a 21 de abril...

As mechas ‘milk chocolate’ vão arrasar por trazer juventude e elegância

Suco de espinafre

Ingredientes

1. 1 punhado de espinafres
2. 1 banana congelada
3. 1 xícara de leite de arroz
4. 2 colheres (sopa) de amêndoas
5. 1 colher (sopa) de proteína em pó

Modo de preparo

Adicione os ingredientes no liquidificador e bata até ficarem uniformes. Sirva em um copo. É recomendado tomar esta bebida pela manhã.

Os benefícios do espinafre

1. É rico em fibras, vitamina A, B1, B2, C, K, cálcio, fósforo, ferro, ácido fólico, magnésio, zinco e beta-carotenos.
2. É excelente em dietas para perda de peso, pois produzem saciedade e fornecem apenas 16 calorias por 100 gramas.
3. Tem ótimas propriedades anticâncer. O motivo: possui uma quantidade significativa de beta-caroteno, um elemento que retarda a ação dos radicais livres nas células.
4. É altamente recomendado para mulheres grávidas, pois o zinco interfere na formação dos ossos e o ácido fólico evita defeitos na coluna vertebral, malformações no feto, como espinha bífida e fenda labial.
5. São altamente recomendados em caso de anemia devido ao seu teor de ferro que melhora a absorção com vitamina C, também presente neste vegetal.