Suco de mirtilo e aveia para fortalecer o sistema imunológico

Por Luís Cunha

Se o seu objetivo é manter as suas defesas altas, é melhor começar a comer mirtilos. Essas frutinhas são ricas em vitaminas A, B, C, E e K — que, juntas, estabilizam os anticorpos e combatem as infecções.

 

Ingredientes

  • 100 gramas de mirtilos
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 xícara (chá) de leite
  • 1 pitada de canela (opcional)

 

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

 

Fonte: Nueva Mujer

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