2 shakes, de amora e de mirtilo, para prevenir as rugas

Por Metro Jornal

Os shakes podem regenerar as células da pele e evitar as rugas? A resposta é: sim! Mas você precisa escolher os melhores ingredientes para tornar isso realidade.

A seguir, você confere duas receitas de frutas deliciosas com uma boa quantidade de antioxidantes que ajudarão a retardar os efeitos do envelhecimento.

 

Shake de amora

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de amoras
  • 3 fatias de melancia

 

Modo de preparo

Retire as sementes da melancia. Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter um shake consistente.

 

Shake de mirtilo

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de sementes de linho
  • 1 laranja
  • 1 ½ xícara de água de coco
  • 2 castanhas-de-caju
  • 2 xícaras (chá) de couve picada
  • 2 xícaras (chá) de mirtilos

 

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata o mirtilo com a água de coco. Adicione a couve e a laranja, descascada e cortada ao meio. Incorpore a castanha-de-caju e as sementes de linhaça. Continue batendo até obter um shake homogêneo.

 

Propriedades da amora

A amora é rica em antioxidantes e contém cálcio, potássio, bioflavonóides e vitamina C, o que a torna um diurético. Também é boa para a digestão.

 

Propriedades do mirtilo

Já o mirtilo combate a proliferação de células cancerígenas e contém proantocianidinas, um componente que reverte o processo de envelhecimento da pele. O seu consumo também elimina os radicais livres e evita doenças neurodegenerativas.

 

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Fonte: Nueva Mujer

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