O segredo para aumentar as defesas é manter uma dieta equilibrada, e os suplementos podem ajudar a alcançar esse objetivo.
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É importante ser bem cuidado em todas as épocas do ano, mas no meio da crise global de coronavírus, esse é o momento perfeito para você considerar dar algo extra ao seu corpo.
Consumir suplementos diariamente ajuda a protegê-lo de várias ameaças e é um poderoso antioxidante, mas as doses adequadas recomendadas anteriormente devem ser respeitadas.
Vitamina C
A vitamina C é poderosa no combate à oxidação das células, mas também fornece benefícios para pele, já que estimula a produção de colágeno.
Vitamina D
Protege os ossos e os dentes e evita infecções e alergias. No entanto, os seus benefícios surgem depois de vários meses de uso.
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Multivitamínicos
Você pode encontrá-los em diferentes apresentações no mercado. Há aqueles com iodo e cálcio para fortalecer o sistema imunológico e fortalecer a pele, o cabelo e as unhas.
Lembre-se de que o seu efeito é reduzido com uma dieta pobre, excesso de estresse e com o abuso de medicamentos.
Outros suplementos naturais que podem ser úteis incluem mel, alho, limão, orégano e os probióticos em alguns alimentos fermentados, como o kefir.
Zinco
Este suplemento também pode ser usado para melhorar o sistema nervoso. Como “bônus”, controla a acne e é um antioxidante natural.
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Fonte: Nueva Mujer
