2 sucos para fortalecer o sistema imunológico e aumentar as defesas

Por Metro Jornal

O sistema imunológico é a defesa natural do corpo contra infecções. Porém, algumas situações podem causar uma baixa nas defesas, como os maus hábitos de higiene.

Uma dieta equilibrada é essencial para fortalecer o sistema imunológico e prevenir a gripe, por exemplo. Por isso, é necessário consumir alimentos ricos em minerais e vitaminas. Os nutricionistas também recomendam alimentos ricos em zinco, selênio, ômega 3, probióticos e nas vitaminas C e E.

A seguir, você confere dois sucos naturais para fortalecer o corpo.

 

Suco de aipo, alho e salsa

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 2 dentes de alho
  • 2 talos de aipo
  • 6 cenouras
  • Folhas de salsa

 

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata o alho. Depois, acrescente o aipo e a salsa. Em seguida, adicione a maçã as cenouras. Sirva bem frio. De preferência, consuma o suco pela manhã.

 

Suco de couve, espinafre e uva verde

Ingredientes

  • ¼ de limão sem pele
  • 1 pepino
  • 1 xícara (chá) de couve
  • 1 xícara (chá) de espinafre
  • 1 xícara (chá) de uvas verdes
  • 2 colheres (sopa) de salsa

 

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter um suco homogêneo.

 

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Fonte: Nueva Mujer

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