Água de banana e amaranto para recarregar as energias

Por Metro Jornal

A combinação de banana e amaranto é perfeita para recarregar o corpo de energia. E a explicação é simples. Segundo o portal Cuerpomente, o amaranto é “uma excelente fonte de aminoácidos, muito útil para aumentar o consumo de proteínas de origem vegetal e obter ao mesmo tempo muitos outros nutrientes valiosos”.

A seguir, você confere uma receita de água de banana e amaranto e os principais benefícios desses ingredientes.

 

A receita

Ingredientes

  • 1 banana
  • 2 ½ xícaras (chá) de amaranto
  • 3 litros de água

 

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.

 

Os benefícios do amaranto

  • Segundo o Cuerpomente, o seu índice glicêmico é baixo e os diabéticos podem consumi-lo.
  • O teor de fibras do amaranto é superior ao da maioria dos cereais e contribui para o bom funcionamento do intestino e para o cuidado da flora intestinal.
  • Também é considerado uma excelente fonte de ferro, além de zinco e selênio, que estimulam o sistema imunológico.
  • É recomendado para pessoas que se esforçam muito fisicamente e para estudantes que realizam atividades intelectuais.

 

Os benefícios da banana

  • O seu índice glicêmico é muito baixo e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
  • É uma ótima fonte de potássio.
  • Mantém o sistema digestivo em boas condições e mantém a flora intestinal em boas condições.
  • A banana é boa para os músculos devido à sua quantidade significativa de potássio.

 

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Fonte: Nueva Mujer

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