Nozes são o melhor alimento para envelhecer saudavelmente, aponta estudo

Por Metro Jornal

Ao envelhecer, é importante ter uma vida mais saudável: exercitar-se, dormir as horas necessárias e comer alimentos saudáveis.

Pensando nisso, um estudo do Nurse-Managed Health Center, nos Estados Unidos, coletou dados de quase 34 mil mulheres entre 50 e 60 anos para investigar a ligação entre o consumo de nozes e o envelhecimento saudável.

As participantes foram questionados sobre a sua dieta e a sua saúde física e mental. Aquelas que não tinham nenhuma doença crônica nem problemas de memória foram definidas como “pessoas saudáveis” e representaram aproximadamente 16% do total.

Curiosamente, comer duas porções de nozes por semana estava relacionado a uma maior chance de ser saudável, em comparação com uma dieta que carece de nozes.

 

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Fonte: Nueva Mujer

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