Para perder peso, você precisa de determinação para seguir uma dieta saudável e não comer entre as refeições. Você também pode recorrer a uma ajuda extra: um suco de manhã.
O shake de aveia e pêssego acelera o metabolismo, tonifica e define os músculos, desativa os genes que contribuem para o armazenamento de gordura e previne vários problemas crônicos de saúde.
A seguir, você confere a receita e os principais benefícios desse preparo.
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O shake de aveia e pêssego
Ingredientes
- ½ banana congelada
- ½ pêssego
- ½ xícara (chá) de leite de amêndoa
- 1 colher (chá) de linhaça moída
- 1 colher (sopa) de proteína de baunilha em pó
- 2 colheres (sopa) de flocos de aveia
- Água (opcional)
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
Você pode tomar o shake imediatamente ou guardá-lo na geladeira por um dia.
Os benefícios da aveia
A aveia contém fibra solúvel, a qual diminui o colesterol e estabiliza os níveis de glicose no sangue, e fibra insolúvel, o que melhora a saúde intestinal.
Ela também possui uma variedade de antioxidantes com atividade anti-inflamatória. Eles podem proteger contra câncer de cólon, irritação da pele e doenças cardíacas coronárias.
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Fonte: Nueva Mujer