Shake de aveia e pêssego para emagrecer

Para perder peso, você precisa de determinação para seguir uma dieta saudável e não comer entre as refeições. Você também pode recorrer a uma ajuda extra: um suco de manhã.

O shake de aveia e pêssego acelera o metabolismo, tonifica e define os músculos, desativa os genes que contribuem para o armazenamento de gordura e previne vários problemas crônicos de saúde.

A seguir, você confere a receita e os principais benefícios desse preparo.

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O shake de aveia e pêssego

Ingredientes

½ banana congelada
½ pêssego
½ xícara (chá) de leite de amêndoa
1 colher (chá) de linhaça moída
1 colher (sopa) de proteína de baunilha em pó
2 colheres (sopa) de flocos de aveia
Água (opcional)

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.

Você pode tomar o shake imediatamente ou guardá-lo na geladeira por um dia.

Os benefícios da aveia

A aveia contém fibra solúvel, a qual diminui o colesterol e estabiliza os níveis de glicose no sangue, e fibra insolúvel, o que melhora a saúde intestinal.

Ela também possui uma variedade de antioxidantes com atividade anti-inflamatória. Eles podem proteger contra câncer de cólon, irritação da pele e doenças cardíacas coronárias.

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Fonte: Nueva Mujer