Lanche de aveia e banana para perder peso de forma rápida e saudável

Encontrar um lanche que acabe com a ansiedade e que seja delicioso pode ser uma tarefa difícil, especialmente quando você também está tentando perder peso. A seguir, você confere uma receita de aveia e banana que é ideal para acabar com a vontade de comer algo gostoso.

Mas por que essa opção é saudável? Motivo número um: a aveia tem carboidratos de digestão lenta para manter a saciedade por muito tempo. Segunda razão: as nozes possuem gorduras saudáveis ​​para o coração. E motivo número três: a receita tem menos de 350 calorias.

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Ingredientes

1. ¼ de xícara (chá) de aveia
2. ½ xícara (chá) de leite desnatado
3. 1 banana descascada
4. 2 colheres (sopa) de nozes picadas
5. 3 colheres (sopa) de mel

Modo de preparo

Em um recipiente que possa ser selado, misture todos os ingredientes. Deixe o preparo descansar na geladeira durante a noite para absorver o sabor.

Esta receita pode servir como café da manhã, já que é aconselhável consumi-la pela manhã.

Fonte: Nueva Mujer