3 sucos com chia, aveia e gengibre que são ótimos para perder peso

Por Luís Cunha

Se você está procurando uma maneira fácil e gostosa de perder peso, os sucos são as melhores opções. Eles são simples de preparar e fornecem muitas fibras, proteínas e vitaminas necessárias para equilibrar a dieta e melhorar a saúde.

 

Morango e gengibre

Ingredientes

  • 1 banana congelada
  • 1 colher (chá) de gengibre em pó
  • 1 maçã cortada em tiras
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 xícara de morangos congelados

 

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura lisa e consistente. Você pode adoçá-la com mel.

 

Chia e banana

Ingredientes

  • ½ colher (sopa) de canela
  • 1 banana congelada
  • 1 colher (chá) de chia
  • 1 colher (sopa) de iogurte natural
  • 1 xícara de leite

 

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutos até que eles estejam combinados. Não é necessário adoçar.

 

Maçã e aveia

Ingredientes

  • ¼ colher (chá) de canela
  • ¼ xícara de aveia em flocos
  • ¼ xícara de leite
  • ½ de iogurte grego
  • 1 maçã cortada em tiras e com casca
  • 6 cubos de gelo

 

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Não é preciso adoçar.

Fonte: Nueva Mujer

Loading...
Revisa el siguiente artículo