Suco de banana e espinafre para recarregar os níveis de vitamina B6

Além de saudável, o suco de banana com espinafre tem uma grande vantagem para as mulheres: ele é perfeito para combater os sintomas pré-menstruais. Se você tomá-lo regularmente, notará que o seu corpo ficará cheio de energia.

Ingredientes

1 cenoura
1 xícara de espinafre
2 maçãs vermelhas
3 bananas

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Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

Propriedades dos ingredientes do suco

Banana

Devido ao seu alto valor nutricional, ajuda a reduzir a retenção de água, melhora a digestão e fornece energia para evitar cansaço e fadiga durante a menstruação. Já o potássio é responsável pela proteção do corpo contra a ocorrência de doenças cardíacas.

Cenoura

Nas mulheres, o seu consumo permite reduzir irregularidades no ciclo menstrual. Além disso, é ideal para quem sofre de cólica ou dor intensa antes ou depois da menstruação.

Espinafre

Graças ao seu alto teor de ferro, o espinafre ajudará a aliviar a dor das cólicas. Afinal, ao perder sangue, você está perdendo ferro.

Maçã vermelha

Ela é uma ótima fonte de vitamina C e tem um alto teor de fibras. É benéfico para o coração, a circulação e o colesterol. O seu consumo, paradoxalmente, evita diarréia e constipação.

Fonte: Nueva Mujer