Blue Monday: pesquisas apontam que hoje é o dia mais triste do ano

Hoje é o dia mais triste do ano, apontam pesquisas realizadas pela Universidade de Cardiff, no País da Gales.

LEIA MAIS:
Curso gratuito de comunicação na USP abre inscrições em fevereiro
Cate tem 4.900 vagas de emprego nesta semana em São Paulo

Pelos estudos, a terceira segunda-feira de janeiro é o dia do ano em que as pessoas se sentem mais tristes. Isso porque, com as dívidas, o fim das férias e das festas, além da falta de planejamento para os objetivos do ano, a maioria das pessoas sente uma queda na motivação.

Recomendados

Carolina Herrera aprova! O corte Nirvana, é elegante mas é jovem e moderno

Esta é a melhor maneira de limpar uma jaqueta de couro para que não seja danificada

Horóscopo chinês: os próximos dias serão cheios de desafios para estes 6 signos

A data tem sido chamada há mais de uma década de «Blue Monday» e é levada à sério no Reino Unido, onde é constatado um maior número de faltas no trabalho neste dia.

Confira 10 dicas para enfrentar o dia mais triste do ano:

1. Não reclame: Falar ou pensar coisas negativas acabam prejudicando seu rendimento e sua motivação.

2. Dedique um tempo a você mesmo: Tire 30 minutos para fazer algo que goste, mesmo que seja banal.

3. Evite fazer refeições com pressa: Almoce ou tome café confortavelmente, sentado e com calma.

4. Analise seus planos e objetivos: Pergunte-se: «Qual contribuição quero dar com meu trabalho?», «O que pretendo alcançar?», «Como posso agir melhor com o que tenho?»

5. Faça reflexões: Pense em si mesmo e em tudo o que tem ao seu redor de maneira positiva

6. Encontre bons motivos para aproveitar a segunda-feira: Apesar de muitas pessoas odiarem este dia da semana, é possível encontrar vantagens dentro da rotina.

7. Comece a dizer não: Se algo não lhe agrada, não hesite em dizer não.

8. Renuncie a situações rotineiras que atrasam sua vida: Comece a mudar sua rotina com foco na produtividade, assim você escapará das mesmas situações de desânimo.

9. Quer ser líder? Avalie a possibilidade de conversar com um coaching para descobrir como atuar melhor com sua equipe.

10. Pense nos fins de semana como férias: Separe os dias de descanso para ficar com os amigos, família e filhos, além de passear e viajar como se estivesse em férias.