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Vitamina detox de laranja e erva-doce ajuda a emagrecer e combate a anemia

Para evitar estados anêmicos dois nutrientes são muito importantes: o ferro e a vitamina C. O primeiro é essencial para a produção de hemoglobinas e o segundo é responsável pelo processo de absorção do ferro.

O alto teor de vitamina C da laranja se combina com a grande quantidade de ferro da couve, transformando esta bebida em uma ótima aliada na prevenção da anemia.

Além disso, a erva-doce contém uma série de benefícios como promover a saúde dos ossos, beneficiar a saúde do coração e ainda ajuda a suprimir o apetite. Com isso, a preparação é uma boa pedida para quem faz dieta para emagrecer.

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Lembre-se que é importante consultar um nutricionista para que ele elabore uma dieta balanceada, de acordo com seus objetivos.

Vitamina detox de laranja e erva-doce ajuda a emagrecer e combate a anemia

Ingredientes

  1. Meia folha de couve manteiga crua
  2. Um copo pequeno de suco de laranja
  3. Meia unidade média de cenoura crua
  4. Meia xícara de chá de broto de alfafa cru
  5. Um talo de erva doce fresca

Preparação: limpe todos os ingredientes e bata no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo caso queira.

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