Vitamina proteica de banana ajuda a emagrecer e auxilia na construção de músculos

Vitaminas são uma forma simples de satisfazer a fome. Muitas receitas incluem ingredientes ricos em fibras, que ajudam a manter uma pessoa satisfeita.

Algumas contêm boas doses de proteínas e outros nutrientes poderosos para a saúde. Se preparadas utilizando os ingredientes certos, essas bebidas podem brindar energia e auxiliar qualquer dieta para emagrecimento.

Lembre-se sempre que para que você tenha garantia de não prejudicar a saúde, um nutricionista deve ser consultado para elaborar o melhor plano de acordo com os seus objetivos.

Vitamina proteica de  manteiga de amendoim, chocolate e banana

Ingredientes

1. Duas colheres de sopa de manteiga de amendoim
2. Uma banana
3. 160g de whey protein
4. 350 ml de leite
5. 15g de cacau em pó ou achocolatado sem açúcar

Preparação: coloque todos os ingredientes em um liquidificador, adicione gelo (se quiser) e bata até que adquira a textura desejada.