Os nutricionistas constantemente batem na tecla de que a dieta humana deve conter em três macronutrientes específicos: Proteínas, gorduras e carboidratos. Ademais, deve se ter em conta uma boa variedade de alimentos para que a quantidade de micronutrientes seja adequada.
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Micronutrientes são vitaminas e minerais essenciais para processos básicos que o corpo humano requer para funcionar em plenitude. Isso é importante levar em conta, pois segundo o sítio estrangeiro El Español, uma nova pesquisa científica indicou quais são os quatro micronutrientes essências para combater o câncer.
O estudo foi publicado na revista Annals o Internal Medicine e avaliou dados de 27 mil pacientes norte-americanos. Segundo a pesquisa, uma ingesta adequada destes quatro nutrientes reduz o risco de morte prematura pode qualquer motivo, especialmente câncer.
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No entanto, há uma pegadinha. Os resultados foram comprovados em indivíduos que consumiam estes produtos de fontes naturais, ou seja, inserindo alimentos com alto valor biológico à dieta. Suplementação por meio de pílulas não obtiveram os mesmo benefícios.
Confira os nutrientes mapeados pelo estudo que analisou mais de 27 mil pessoas
Vitamina A
É uma vitamina responsável pela manutenção de uma boa saúde ocular. Segundo a Mayo Clinic, ela ainda desenvolve papel fundamental na saúde da pele, evita acnes e ajuda a combater o sarampo.
Vitamina K
É importante para a coagulação sanguínea e ajuda na manutenção da saúde óssea e coronário, de acordo com o National Institute of Health.
Magnésio
Responsável por mais de 300 ações enzimáticas. O sítio Tua Saúde afirma que o mineral é importante para regular o transporte de açúcar no sangue e a funcionalidade das células nervosa, assim como exerce papel na contração muscular.
Zinco
Este mineral é fundamental para o sistema imunológico, de acordo com o sítio estrangeiro Medline Plus. Ele ainda participa da divisão celular, cicatrização de feridas e do metabolismo dos carboidratos.