Ajuda na formação de hemoglobinas
Ela é vital para a produção das células que carregam oxigênio apelo corpo humano. Além disso, é fundamental na prevenção da anemia, uma doença que compromete a formato das células tornando difícil a mobilização de gás a alguns tecidos do corpo.
Pode aumentar a energia
Segundo o sítio estrangeiro Health Line, as vitaminas do complexo B participam produção de energia no corpo humano, apesar de não serem fontes de energia propriamente ditas. A suplementação somente ajuda a aumentar a energia se os níveis da vitamina B12 estiveram baixos.
Auxilia na saúde de cabelo, unhas e pele
O portal afirma que baixos níveis de vitamina B12 são responsáveis pelo aparecimento de problemas dermatológicos, como hiperpigmentação, descoloração de unhas, vitiligo e inflamação e rachaduras nos lábios.
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A suplementação pode ser uma alternativa, caso você tenha problemas para absorver o nutriente e só deve ser recomendada por um médico.