Vitamina de chia para recuperar a musculatura e ajuda a emagrecer

Por Rodrigo Almeida

“Este smoothie fornece energia, mantém a saciedade e ajuda a perder peso”, diz Kimberly Snyder, nutricionista e autora do livro ‘Beauty Detox’.

Lembre-se de consultar um nutricionista par que ele elabore um plano alimentar de acordo com as suas necessidades.

Ingredientes

  • Duas xícaras de leite de amêndoas sem açúcar
  • Uma scoop de pó de proteína da sua preferência
  • Uma colher de mesa do gel de sementes de chia
  • Stevia para adoçar
  • Meia colher de canela

Preparação: misture tudo no liquidificador e bata até atingir uma mistura homogênea.

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