Vitamina de chia para recuperar a musculatura e ajuda a emagrecer

“Este smoothie fornece energia, mantém a saciedade e ajuda a perder peso”, diz Kimberly Snyder, nutricionista e autora do livro ‘Beauty Detox’.

Lembre-se de consultar um nutricionista par que ele elabore um plano alimentar de acordo com as suas necessidades.

Ingredientes

1. Duas xícaras de leite de amêndoas sem açúcar
2. Uma scoop de pó de proteína da sua preferência
3. Uma colher de mesa do gel de sementes de chia
4. Stevia para adoçar
5. Meia colher de canela

Preparação: misture tudo no liquidificador e bata até atingir uma mistura homogênea.