Consumir uma boa dose de nutrientes saudáveis é a chave para melhorar o ânimo. Tomar vitaminas que contenham estes elementos é uma boa pedida para ter energia logo cedo.
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Um estudo recente da Universidade de Mysore e do departamento de Pesquisa Tecnológica de alimentos revelou que comer de forma saudável melhora a saúde mental.
Lembre-se que você deve consultar um nutricionista para elaborar um plano alimentar de acordo com os seus objetivos.
Vitamina de banana com cúrcuma acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer
Ingredientes
- 250 ml de leite de coco
- Uma banana
- Uma colher de gengibre
- Meia colherada de cúrcuma em pó
- Uma colher de óleo de coco
Preparação: bata todos os ingredientes no liquidificador até atingir uma mistura homogênea. Bebe em seguida.