Maçãs podem fazer muito por você graças a compostos químicos conhecidos como flavonoides. Elas ainda são ricas em pectina, um tipo de fibra que é degradada no estômago. Estas substâncias estão presentes na casa, por isto é importante não retirá-la.
A pectina ajuda a diminuir o tempo de digestão mantendo a saciedade por mais tempo, isso pode ajudar a controlar a ansiedade em períodos da manhã e tarde.
Alimentos ricos em fibras ajudam a diminuir os efeitos do refluxo, condição bem comum em pessoas que comem muitos produtos processados e ingerem muito álcool.
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Alguns estudos mostram que a maçã contém nutrientes que ajudam a proteger vasos sanguíneos e contra danos ao coração. Elas ainda ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue e proteger contra danos oxidativos que podem levar ao câncer.
De acordo com o sítio estrangeiro Web MD, pesquisas demonstram que os antioxidantes presentes na maçã podem proteger as células do pâncreas e diminuir a chances de desenvolver diabetes do tipo 2.
Entre outros benefícios estão:
- Força pulmonar
- Perda de peso
- Pode amenizar sintoma do Alzheimer
- Ameniza sintomas de perda de memória relacionada à idade
- Contribui com o sistema imunológico
- Contribui com saúde intestinal