Vitamina proteica de frutas é uma ótima opção de café da manhã para emagrecer

Este detox com alta quantidade de proteína é ótimo para o pós-treino depois de qualquer tipo de sessão de exercício. Cheio de frutas, ele também fornece grande quantidade de minerais e vitaminas.

Cuidado ao tomar este suco, pois a quantidade de calorias nele é alta. Não é problema usa-lo para substituir o café da manhã.  Para que seus objetivos sejam atingidos mais rapidamente, é aconselhável consultar um nutricionista.

O alto conteúdo de proteína vem da combinação iogurte, linhaça e whey protein ou Spirulina, se você vai pela rota vegana. Se você não sabe o que é spirulina confira aqui. A receita foi divulgada pelo sítio estrangeiro Gaiam.

Confira a receita da Vitamina Proteica de frutas:

Ingrdientes

1. 240ml de suco de laranja
2. 120ml de água
3. Meia xícara de banana
4. Meia xícara de morango
5. Meia xícara de iogurte
6. 2cm de gengibre
7. Um dente de alho pequeno
8. Uma colher de sopa de óleo de linhaça
9. Uma colher de sopa de suco de limão fresco
10. Uma colher de sopa de whey protein ou pó de spirulina (opção vegana)

Preparação: Junte tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.