2 receitas de vitaminas detox de chia para emagrecer e promover melhor funcionamento do intestino

Por Rodrigo Almeida

A grande quantidade de fibras somada ao alto conteúdo proteico da semente, fazem da chia um alimento essencial para inserir na dieta. As sementes ainda contêm ômega-3, nutriente essencial para a saúde do cérebro e que auxiliam na perda de peso.

Tomar estes dois detox no café da manhã é uma boa pedida, podendo inclusive substituir essa refeição. Isso porque ela possui uma carga nutricional bem satisfatória.

Vitamina detox de maçã e chia ajuda a emagrecer e promove bom funcionamento do intestino

maca e chia Reprodução/ Nueva mujer

Ingredientes

  • uma colher de chá de Sementes de chia
  • uma colher de chá de Sementes de linhaça
  • Uma maçã
  • Mel a gosto

Preparação: lave muito bem e descasque a maçã e corte-a em pedaços. Leve ao liquidificador todos os ingredientes e bata bem.

Segundo o sítio é recomendável tomar esta preparação durante uma semana para que sejam notados os benefícios. Consulte um nutricionista para que ele desenvolva um plano adequado para seus objetivos.

aveia, linhaca chia Reprodução/ Pixabay

VITAMINA DETOX DE AVEIA, LINHAÇA E CHIA

A chia e a linhaça são dois cereais com boa concentração de ômega-3. Caso a ideia seja tornar essa bebida uma opção vegana, o leite pode ser substituído por água e bananas congeladas para engrossar a textura.

No entanto, tome cuidado com a carga calórica da banana. A fruta é rica em carboidratos simples e pode exceder o recomendado para quem quer perder peso.

Ingredientes

  • 200 ml de leite ou água
  • Uma banana congelada (versão com água)
  • Uma maçã picada
  • Três colheres de sobremesa de chia
  • Uma colher de sobremesa de aveia
  • Uma colher de sobremesa de linhaça
  • Mel a gosto (opcional)

Preparação: Lave todos os ingredientes para bater no liquidificador até o líquido ficar homogêneo. Beba em seguida. Adicione gelo se preferir.

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