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Vitamina de banana e abacate: bebida é uma ótima opção para o café da manhã e ajuda a emagrecer

Estudos publicados pelo Department of Endocrynology and Diabetes indicam que apesar de doce, a banana reduz os níveis de açúcar no sangue, tornando-se numa ótima recomendação para os diabéticos.

O abacate contém uma série de aminoácidos e quantidade considerável de ômega-3, gordura boa que ajuda a melhorar a saúde do cérebro e está ligada ao aumento da saciedade.

Pesquisas consideram que essa fruta é também ótima para perder peso, pois, se adicionada às refeições, pode resultar numa perda de até 25% na vontade de comer.

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Esta bebida não tem valor de refeição e as demais horas do dia requerem uma alimentação saudável e balanceada para que você atinja seus objetivos. Confira a receita disponibilizada pelo canal de Youtube, Presunto Vegetariano.

Vitamina de abacate e banana ajuda a manter a saciedade durante as manhãs

Ingredientes

  1. Uma colher de chá de chia
  2. Meio abacate
  3. Uma banana congelada
  4. Uma xícara de leite (pode ser de soja ou animal)

Preparação: junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique uniforme. Se quiser, adicione gelo na hora de tomar.

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