Vitamina de banana e chocolate é rica em proteínas e ajuda a emagrecer

Esta vitamina de banana e chocolate é cheia de proteínas e pode se uma opção saborosa para você que pretende começar a tomar shakes nutritivos.

Lembre-se de consultar um nutricionista para que ele elabore um plano alimentar saudável e balanceado para que você atinja seus objetivos.

Confira receita que ajuda a emagrecer

Ingredientes

1. Uma banana
2. 10 amêndoas
3. Uma xícara de leite de amêndoas
4. Uma xícara de iogurte grego
5. Uma colher de chá de cacau em pó

Opcionais

1. Uma colher de chá de coco em flocos
2. Uma colher de chá de manteiga de amendoim
3. Uma colher de chá de morangos
4. Um punhado de menta fresca

Preparação: corte a banana em pedaços e congele-a de 4 a 24 horas, este processo serve para adicionar cremosidade à bebida. Em seguida, junte a banana congelada com os demais ingredientes no liquidificador e bata até que atinja uma textura homogênea.

Composição nutricional

(segundo o sítio LWBE)

1. Calorias: 368
2. Gordura: 8g
3. Fibras: 6g
4. Proteínas: 29g
5. Carboidratos: 46g