Vitamina de banana e chocolate é rica em proteínas e ajuda a emagrecer

Por Rodrigo Almeida

Esta vitamina de banana e chocolate é cheia de proteínas e pode se uma opção saborosa para você que pretende começar a tomar shakes nutritivos.

Lembre-se de consultar um nutricionista para que ele elabore um plano alimentar saudável e balanceado para que você atinja seus objetivos.

Confira receita que ajuda a emagrecer

Ingredientes

  • Uma banana
  • 10 amêndoas
  • Uma xícara de leite de amêndoas
  • Uma xícara de iogurte grego
  • Uma colher de chá de cacau em pó

Opcionais

  • Uma colher de chá de coco em flocos
  • Uma colher de chá de manteiga de amendoim
  • Uma colher de chá de morangos
  • Um punhado de menta fresca

Preparação: corte a banana em pedaços e congele-a de 4 a 24 horas, este processo serve para adicionar cremosidade à bebida. Em seguida, junte a banana congelada com os demais ingredientes no liquidificador e bata até que atinja uma textura homogênea.

Composição nutricional

(segundo o sítio LWBE)

  • Calorias: 368
  • Gordura: 8g
  • Fibras: 6g
  • Proteínas: 29g
  • Carboidratos: 46g
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