Esta vitamina de banana e chocolate é cheia de proteínas e pode se uma opção saborosa para você que pretende começar a tomar shakes nutritivos.
Lembre-se de consultar um nutricionista para que ele elabore um plano alimentar saudável e balanceado para que você atinja seus objetivos.
Confira receita que ajuda a emagrecer
Ingredientes
- Uma banana
- 10 amêndoas
- Uma xícara de leite de amêndoas
- Uma xícara de iogurte grego
- Uma colher de chá de cacau em pó
Opcionais
- Uma colher de chá de coco em flocos
- Uma colher de chá de manteiga de amendoim
- Uma colher de chá de morangos
- Um punhado de menta fresca
Preparação: corte a banana em pedaços e congele-a de 4 a 24 horas, este processo serve para adicionar cremosidade à bebida. Em seguida, junte a banana congelada com os demais ingredientes no liquidificador e bata até que atinja uma textura homogênea.
Composição nutricional
(segundo o sítio LWBE)
- Calorias: 368
- Gordura: 8g
- Fibras: 6g
- Proteínas: 29g
- Carboidratos: 46g