Esta vitamina cremosa que leva sementes de chia, abacaxi e coco tem sabor incrível, além de possuir alto teor nutritivo.
Ela é uma ótima forma de assegurar um café da manha eficiente que te mantém saciado pelas primeiras horas do dia.
Para aproveitar melhor a preparação deixe as sementes de chia de molho no leite e na geladeira de um dia para o outro.
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Lembre-se de consultar um nutricionista para que ele elabore um plano alimentar de acordo com os seus objetivos.
Vitamina cremosa de abacaxi: receita que ajuda a emagrecer
Ingredientes
- Uma colher de sopa de chia
- Uma xícara de leite de coco
- Uma xícara de abacaxi picado (congelado ou natural)
- Meia xícara de iogurte grego (sabor coco ou sem açúcar)
- Uma colher de chá de coco em flocos
- Uma colher de chá de óleo de coco
Preparação: Para aproveitar melhor a bebida deixe as sementes de chia de molho no leite e na geladeira de um dia para o outro. Junte tudo no liquidificador e bata até atingir a consistência desejada.
Informação nutricional:
(segundo, o sítio Lose Weight by Eating)
- Número de porções: uma
- Calorias: 289
- Gorduras: 15g
- Fibras: 7g
- Proteínas: 16g
- Carboidratos: 24g