Vitamina de manga e banana é rica em potássio e ajuda a emagrecer

Por Rodrigo Almeida

Saborosa e saudável a receita serve duas pessoas e tem uma grande quantidade de potássio, turbinado pela presença da banana e da água de coco, ótimas fontes do nutriente.

A quantidade de fibras também é ótima graças às sementes de linhaça, banana, manga e tâmaras. Estas últimas substituem o açúcar, além de agregarem nutrientes importantes.

Lembre-se de consultar um nutricionista para elaborar um plano que atenda a seus objetivos e para que você possa atingi-los mais rapidamente.

Vitamina de manga e banana: altamente nutritiva e ajuda a emagrecer; confira a receita

Ingredientes

  • Banana em pedaços congelada
  • Duas tâmaras
  • Uma xícara de maga em pedaços
  • Meia xícara de água de coco
  • Meia cícara de morangos ou framboesa
  • Um quarto de xícara de iogurte natural
  • Uma colher de sopa de linhaça

Preparação: bata tudo no liquidificador até que atinja a consistência desejada.

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