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Vitamina de manga e banana é rica em potássio e ajuda a emagrecer

Reprodução/ Pixabay

Saborosa e saudável a receita serve duas pessoas e tem uma grande quantidade de potássio, turbinado pela presença da banana e da água de coco, ótimas fontes do nutriente.

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A quantidade de fibras também é ótima graças às sementes de linhaça, banana, manga e tâmaras. Estas últimas substituem o açúcar, além de agregarem nutrientes importantes.

Lembre-se de consultar um nutricionista para elaborar um plano que atenda a seus objetivos e para que você possa atingi-los mais rapidamente.

Vitamina de manga e banana: altamente nutritiva e ajuda a emagrecer; confira a receita

Ingredientes

  1. Banana em pedaços congelada
  2. Duas tâmaras
  3. Uma xícara de maga em pedaços
  4. Meia xícara de água de coco
  5. Meia cícara de morangos ou framboesa
  6. Um quarto de xícara de iogurte natural
  7. Uma colher de sopa de linhaça

Preparação: bata tudo no liquidificador até que atinja a consistência desejada.

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