Saborosa e saudável a receita serve duas pessoas e tem uma grande quantidade de potássio, turbinado pela presença da banana e da água de coco, ótimas fontes do nutriente.
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A quantidade de fibras também é ótima graças às sementes de linhaça, banana, manga e tâmaras. Estas últimas substituem o açúcar, além de agregarem nutrientes importantes.
Lembre-se de consultar um nutricionista para elaborar um plano que atenda a seus objetivos e para que você possa atingi-los mais rapidamente.
Vitamina de manga e banana: altamente nutritiva e ajuda a emagrecer; confira a receita
Ingredientes
- Banana em pedaços congelada
- Duas tâmaras
- Uma xícara de maga em pedaços
- Meia xícara de água de coco
- Meia cícara de morangos ou framboesa
- Um quarto de xícara de iogurte natural
- Uma colher de sopa de linhaça
Preparação: bata tudo no liquidificador até que atinja a consistência desejada.
