Você se sente extremamente preocupado e irritado
A impaciência ou irritabilidade podem significar que você não está abordando algo que te preocupa, diz psicóloga Melissa Offner. “a irritabilidade pode ser um sinal de depressão ou ansiedade”.
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Tem problema para dormir
O vínculo entre saúde mental e transtornos de sono é significativo, escreve a Aliança Nacional de Doenças Mentais (NAMI). Se bem que os problemas podem alterar o sono e a falta dele pode piorar a saúde mental. Busque formas de melhorar a quantidade de horas dormidas, assim você controla a saúde mental.
Padrões de alimentação mudam
Eles podem mudar com o tempo por vários motivos, as condições de saúde mental, como ansiedade e depressão podem interferir com o apetite, assegura Offner.
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Não tem vontade de ir trabalhar
A desilusão e indiferença sobre o trabalho pode ser sinal de esgotamento, escreve o portal HelpGuide Além disso, a depressão e ansiedade podem interferir com o funcionamento laboral.
Se o local de trabalho é tóxico, isto pode danificar a saúde mental com o tempo. Inclusive se você ama o que faz; os problemas de saúde mental podem interromper a rotina de diversas maneiras.
Você está ilhado
A necessidade de solidão parte do cuidado pessoal é uma coisa, mas se você se encontra regularmente ilhado de amigos e familiares, a solidão piora com o tempo, é possível que tenha uma condição mental subjacente.