Vitamina proteica Apple Pie: confira a receita para o pós-treino que ajuda a emagrecer

Por Rodrigo Almeida

Esta vitamina tem sabor de torta de maçã, segundo o sítio Men’s Health. O que a separa da famosa torta é a acachapante quantia de 58 gramas de proteína disponível no shake.

A maioria dos liquidificadores caseiros não é capaz de pulverizar uma maçã com casca, no entanto, ela fornece nutrientes interessantes para o corpo.

Esta vitamina é ótima para tomar no pós-treino e deve ser consumida com auxílio de um profissional, pois contém cerca de 535 calorias.

Caso não faça parte de um plano adequado ela pode causar efeitos inversos aos desejados e auxiliar o ganho de peso ao invés de ajudar a emagrecer.

Vitamina proteica de Apple Pie: confira a receita que ajuda a emagrecer

Ingredientes

  • 350ml de água, iogurte ou leite
  • Duas medidas de whey protein sabor baunilha
  • Uma maçã picada (com casca ou sem, depende do equipamento)
  • Uma xícara de espinafre
  • Duas colheres de sopa de amêndoas
  • Meia xícara de aveia
  • Gelo a gosto
  • Canela a gosto

Preparação: bata tudo no liquidificador até atingir uma consistência homogênea.

Especificações nutricionais (versão com água):

  • 58g de proteína
  • 13g de gordura
  • 46g de carboidratos
  • 9g de fibras
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