Vitamina de proteína e pêssego: confira como fazer shake proteico que ajuda a emagrecer

Por Rodrigo Almeida

Vitaminas são uma forma simples de satisfazer a fome. Muitas receitas incluem ingredientes ricos em fibras, que ajudam a manter uma pessoa satisfeita.
Algumas contêm boas doses de proteínas e outros nutrientes poderosos para a saúde. Se preparadas utilizando os ingredientes certos, essas bebidas podem brindar energia e auxiliar qualquer dieta para emagrecimento.
Lembre-se sempre que para que você tenha garantia de não prejudicar a saúde, um nutricionista deve ser consultado para elaborar o melhor plano de acordo com os seus objetivos.

Ingredientes

  • Dois pêssegos em pedaços
  • Meia xícara de iogurte grego normal
  • Uma xícara de leite integral
  • Um quarto de xícara de menta
  • 30 gramas de whey protein sabor baunilha

Preparação: leve tudo ao liquidificador e bata até atingir uma consistência homogênea.


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