Se você vive estressado o tempo todo, saiba que deve começar a relaxar. Um novo estudo revelou que o estresse pode engordar o mesmo que um hambúrguer com queijo.
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Segundo o estudo, publicado pela Universidade de Yale, nos Estados Unidos, a razão é pela qual o estresse engorda é porque ativa a liberação de cortisol, um hormônio que não auxilia a perda de peso. Ele eleva os níveis de glicose no sangue e armazena gordura no corpo.
Além disso, o estresse também gera ansiedade, o que faz a pessoa comer mais, especialmente alimentos açucarados e gordurosos.
A pesquisa encontrou que o estado libera hidrocortisona, que favorece a acumulação de gordura na área do abdômen.
Como eliminar o estresse da sua vida
Exercícios físicos
Liberam serotonina e endorfina, hormônios da felicidade, bem-estar e prazer. Além disso, dissipa o estresse e contribuem para a perda de peso.
Exercícios de respiração
O melhor para enfrentar uma crise de estresse respirar profundamente pelo nariz e soltar o ar pela boca. Este exercício permitirá relaxar se repete o processo três vezes seguidas.
