Suco proteico pós-treino: bebida vegana é uma boa opção para se recuperar de esforço físico

Por Rodrigo Almeida

Um combinado de quinoa e aveia pode aportar uma quantidade importante de aminoácidos essenciais, componentes primários das proteínas que ajudam a reparar os tecidos. Também concentram fibra alimentar, outorgando assim saciedade prolongada.

Confira a receita disponibilizada pelo sítio estrangeiro Nueva Mujer, que é uma ótima pedida para qualquer um que pretende tonificar a musculatura e recuperar mais rapidamente do estresse causado pela atividade física.

Suco proteico vegano para pós-treino

Ingredientes

  • 100 gramas de quinoa
  • 50 gramas de aveia
  • 500 de água
  • Uma banana
  • Essência de baunilha e canela em pó a gosto (opcional)

Preparação: em primeiro lugar, ponha a quinoa molho por algumas horas. Em seguida, lave as sementes e as ferva por 20 minutos. Leve-as ao liquidificador e adicione os demais ingredientes. Bata tudo ate que atinja uma mistura homogênea.


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