Vitamina proteica de frutas é uma ótima opção de café da manhã para emagrecer

Por Rodrigo Almeida

Este detox com alta quantidade de proteína é ótimo para o pós-treino depois de qualquer tipo de sessão de exercício. Cheio de frutas, ele também fornece grande quantidade de minerais e vitaminas.

Cuidado ao tomar este suco, pois a quantidade de calorias nele é alta. Não é problema usa-lo para substituir o café da manhã.  Para que seus objetivos sejam atingidos mais rapidamente, é aconselhável consultar um nutricionista.

O alto conteúdo de proteína vem da combinação iogurte, linhaça e whey protein ou Spirulina, se você vai pela rota vegana. Se você não sabe o que é spirulina confira aqui. A receita foi divulgada pelo sítio estrangeiro Gaiam.

Confira a receita da Vitamina Proteica de frutas:

Ingrdientes

  • 240ml de suco de laranja
  • 120ml de água
  • Meia xícara de banana
  • Meia xícara de morango
  • Meia xícara de iogurte
  • 2cm de gengibre
  • Um dente de alho pequeno
  • Uma colher de sopa de óleo de linhaça
  • Uma colher de sopa de suco de limão fresco
  • Uma colher de sopa de whey protein ou pó de spirulina (opção vegana)

Preparação: Junte tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Conteúdo Patrocinado
Loading...
Revisa el siguiente artículo