O abacate é uma fruta com diversos benefícios dos quais já falamos aqui. A fruta contém gorduras boas e essenciais para o bom funcionamento do organismo.
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A frutae contém uma série de aminoácidos e quantidade considerável de ômega-3, gordura boa que ajuda a melhorar a saúde do cérebro e está ligada ao aumento da saciedade.
Pesquisas consideram que essa fruta é também ótima para perder peso, pois, se adicionada às refeições, podem resultar numa perda de até 25% na vontade de comer.
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Já a maçã é ótima para controlar o colesterol, e a quantidade de fibras da preparação ajuda a regular o apetite. Algumas pesquisas dizem que é um ótimo alimento preventivo de possíveis problemas coronários.
Esta bebida não tem valor de refeição e as demais horas do dia requerem uma alimentação saudável e balanceada para que você atinja seus objetivos. Aproveite a receita.
Confira está receita de vitamina bem brasileira, que é ótima para qualquer dieta
Ingredientes:
- meio abacate maduro
- meia maçã picada sem casca
- uma xícara de chá de leite de soja ou leite bovino
- gelo (opcional)
Preparação: Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a mistura fique homogênea. Beba meia hora antes das refeições principais.