Vitamina detox de Aveia, linhaça e chia é boa para perder peso de forma saudável

Por Rodrigo Almeida

Esta vitamina é ótima para estimular o crescimento de bactérias boas no intestino e fazer o estômago voltar a trabalhar bem.

Toma-la no café da manhã á uma boa pedida, podendo inclusive substituir essa refeição. Isso porque ela possui uma carga nutricional bem satisfatória.

A chia e a linhaça são dois cereais com boa concentração de ômega-3. Caso a ideia seja tornar essa bebida uma opção vegana, o leite pode ser substituído por água e bananas congeladas para engrossar a textura.

No entanto, tome cuidado com a carga calórica da banana. A fruta é rica em carboidratos simples e pode exceder o recomendado para quem quer perder peso.

Por isso, é importante consultar um nutricionista para desenvolver uma alimentação balanceada e de acordo com os seus objetivos.

Vitamina detox de Aveia, linhaça e chia

Ingredientes

  • 200 ml de leite ou água
  • Uma banana congelada (versão com água)
  • Uma maçã picada
  • Três colheres de sobremesa de chia
  • Uma colher de sobremesa de aveia
  • Uma colher de sobremesa de linhaça
  • Mel a gosto (opcional)

Preparação: Lave todos os ingredientes para bater no liquidificador até o líquido ficar homogêneo. Beba em seguida. Adicione gelo se preferir.

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