Este suco antioxidante à base de frutas cítricas é ótimo para começar o dia com saúde

Por Rodrigo Almeida

Os sucos são aliados perfeitos para contrastar o calor e encher o organismo com energia e vitaminas. O mais importante é saber como incorpora-los à dieta diária sem que faltem nem sobre nenhum ingrediente para adquirir os benefícios necessários.

A receita a seguir é baseada em frutas cítricas, ricas em Vitamina C, magnésio potássio, ácido fólico, ácido cítrico, flavonoides, betacaroteno e antioxidantes.

Confira o suco à base de lima e frutas cítricas que são ótimas para começar o dia com saúde

  • Suco de uma laranja
  • Suco de uma mexerica
  • Suco de uma lima
  • Meio melão pequeno em cubos
  • 12 uvas
  • Uma xícara de iogurte
  • Uma colherada de mel
  • Uma colherada de suco de limão
  • Folhas de menta

Preparação: esprema as frutas cítricas (laranja, mexerica e lima) em uma jarra. Bata as uvas e o melão e o mel. Durante o processo, adicione iogurte e a menta. Por fim, agregue o suco de limão.

 

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