Hipertensão: conheça 4 preparações para controlar a pressão alta

Por Rodrigo Almeida

Tratar a hipertensão é tarefa difícil e tem a ver com mudança de hábitos. Algumas atitudes podem mudar o quadro e combater a pressão alta.

Uma das formas de melhorar a qualidade de vida e tratar a variação da pressão arterial é tendo uma dieta balanceada e livre de alguns alimentos que prejudicam o controle do fluxo sanguíneo.

Outra forma é fazendo uso de alimentos e preparações que possam ajudar a diminuir a pressão. Uma dieta balanceada é fundamental mesmo para pessoas que foram diagnosticadas e tomam medicamentos para controle da pressão.

Conheça quatro vitaminas que contêm alimentos indicados para controlar a pressão alta.

Suco de maçã e canela

Ingredientes

  • Uma maçã verde
  • Um copo de leite de aveia
  • Uma colher de chá de canela em pó

Preparação: lave bem a maçã e descasque-a, se assim preferir. Bata junto com o leite de aveia e adicione a canela ao final.

A maçã verde é benéfica para a saúde do coração. Além de ser ótima para reduzir a pressão e o nível de colesterol.

Suco de morango e banana

Ingredientes

  • 8 morangos
  • Uma banana
  • 3 nozes
  • Meio copo de água ou leite desnatado

Preparação: bata as frutas e as nozes juntamente com o copo de agua ou leite. Se a textura estiver muito grosso adicione um pouco mais de água ou leite.

Os morangos são fontes de antioxidantes e ótimos para regular a pressão arterial. As bananas são ricas em potássio e triptofano e são boas para a saúde do coração.

Suco de cenoura, espinafre e aipo

Ingredientes

  • Uma cenoura
  • Uma rama de aipo
  • 5 folhas de espinafre e um copo de água

Preparação: limpe bem os ingredientes e bata-os juntamente com o copo de água.

Além de serem importantes para a regular a pressão arterial, essa é uma preparação rica em antioxidantes e fibras. A cenoura é importante para a saúde a pele e é rica em betacarotenos.

Suco de laranja kiwi e pera

Ingredientes

  • Um kiwi
  • Suco de uma laranja
  • Uma pera mediana
  • Um copo de água

Preparação: bata a pera o kiwi com o copo de água. Depois esprema a laranja e misture os dois líquidos.

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