Tratar a hipertensão é tarefa difícil e tem a ver com mudança de hábitos. Algumas atitudes podem mudar o quadro e combater a pressão alta.
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Uma das formas de melhorar a qualidade de vida e tratar a variação da pressão arterial é tendo uma dieta balanceada e livre de alguns alimentos que prejudicam o controle do fluxo sanguíneo.
Outra forma é fazendo uso de alimentos e preparações que possam ajudar a diminuir a pressão. Uma dieta balanceada é fundamental mesmo para pessoas que foram diagnosticadas e tomam medicamentos para controle da pressão.
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Conheça quatro vitaminas que contêm alimentos indicados para controlar a pressão alta.
Suco de maçã e canela
Ingredientes
- Uma maçã verde
- Um copo de leite de aveia
- Uma colher de chá de canela em pó
Preparação: lave bem a maçã e descasque-a, se assim preferir. Bata junto com o leite de aveia e adicione a canela ao final.
A maçã verde é benéfica para a saúde do coração. Além de ser ótima para reduzir a pressão e o nível de colesterol.
Suco de morango e banana
Ingredientes
- 8 morangos
- Uma banana
- 3 nozes
- Meio copo de água ou leite desnatado
Preparação: bata as frutas e as nozes juntamente com o copo de agua ou leite. Se a textura estiver muito grosso adicione um pouco mais de água ou leite.
Os morangos são fontes de antioxidantes e ótimos para regular a pressão arterial. As bananas são ricas em potássio e triptofano e são boas para a saúde do coração.
Suco de cenoura, espinafre e aipo
Ingredientes
- Uma cenoura
- Uma rama de aipo
- 5 folhas de espinafre e um copo de água
Preparação: limpe bem os ingredientes e bata-os juntamente com o copo de água.
Além de serem importantes para a regular a pressão arterial, essa é uma preparação rica em antioxidantes e fibras. A cenoura é importante para a saúde a pele e é rica em betacarotenos.
Suco de laranja kiwi e pera
Ingredientes
- Um kiwi
- Suco de uma laranja
- Uma pera mediana
- Um copo de água
Preparação: bata a pera o kiwi com o copo de água. Depois esprema a laranja e misture os dois líquidos.