Mulher faz 100 agachamentos durante 30 dias e transforma seu corpo

Por Metro Internacional

Levar um estilo de vida saudável parece um desafio impossível de alcançar para muitas pessoas – especialmente aquelas que não dispensam um fast food e tem pouco tempo para se exercitar.

Esperar ter um corpo de Kim Kardashian ou Scarlett Johansson sem qualquer esforço e de uma hora para a outra é impossível, mas aumentar o tamanho das coxas e do bumbum naturalmente parece ainda mais difícil.

Gina Florio se tornou uma guru quando o assunto é definir suas curvas e tudo começou quando se propôs a um desafio: Fazer 100 agachamentos por dia durante um mês.

"Nos próximos 30 dias, eu vou fazer 100 agachamentos por dia. Porque aparentemente eu sou muito gulosa e é uma boa punição. Hoje é o Dia 1, e meus quadríceps ardem como o inferno. Me levou tanto tempo fazer que não poderia incluir em um único vídeo. Mas as regras são que eu tenho que fazê-los todos de uma vez e não posso dividi-los ao longo do dia. Quem quer somar?!! Vamos ver o que acontece!", publicou @jennysugar no seu instagram.

Precisamos ser realistas que nenhuma mudança será visível se não houver constância. A nutrição também é básica, por isso não adianta nada fazer 100 agachamentos e comer gordura durante o dia. A proteína nesse caso é vital, pois ajudará a construir o músculo. Então provavelmente Gina também cuidou desse aspecto.

Olha só o que ela publicou no final do desafio:

"Sim, você pode CONSTRUIR CURVAS! Desde que eu era adolescente, sempre amei o corpo curvilíneo, mas fui abençoada com um corpo robusto que não tem muita curva com ombros largos e uma cintura maior. Eu costumava pensar que o treinamento com pesos me tornaria mais robusta e maior, mas depois de usar os pesos por alguns meses, finalmente estou construindo algumas curvas!"

Yes, you can BUILD CURVES! Ever since I️ was a teen I always loved the curvy look, but I️ was blessed (LOL) with a stocky build that doesn’t have much curve to it. Broad shoulders and a larger waist. I️ used to think that weight training was going to make me stockier and bigger and manlier, but after just a few months of hitting the weights religiously, I️ finally am building some curves! 💃🏽😆🍑💪🏽 ___ It’s all about heavy lifting, functional training, and lots and lots of good food. I️ tossed on this bodysuit last week and realized that all the hard work is paying off. Chicas, if you want curves, go to the gym and get them! #getstrongwithgina #weightliftingforweightloss #asianfitness #asianfitgirls #asianfitgirl #sanfranciscofitness #californiafit #buildcurves #buildingcurves #veganweightloss #plantbasedweightloss #poweredbyplants #veganweightlossjourney #weightlossjourney #veganfitfam #veganfitgirl #plantbasedfit #plantbasedfitnessgirl #plantfitness #plantbasedlife #strongwoman #howtogetstrong #gettingstronger💪 #veganweightlifting #veganweightlifter

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