Você já ouvir falar em suchá? A bebida refrescante é um mix de ervas, especiarias e frutas de baixo índice glicêmico. “O suchá garante uma boa dose de fitoquímicos, compostos antioxidantes com ação antiiflamatória e diurética, que podem auxiliar na redução da celulite, na retenção de líquidos, na expulsão das toxinas e no processo de emagrecimento”, explica a nutricionista Fernanda Paulucci, de São Paulo. A nutricionista, que elaborou as receitas abaixo, conta que o ideal é não adoçar. Mas, se preferir, use um fio de mel ou um pouco de estévia, adoçante natural.
Suchá Diurético
250 ml (1 copo) de água
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1 col. (sobremesa) de cavalinha seca
1 pedaço de casca de abacaxi
1 punhado de hortelã fresca
Pedaços de abacaxi
Modo de preparo: aqueça a água até quase entrar em ponto de fervura. Junte a casca de abacaxi e ferva por 5 minutos. Desligue, acrescente a cavalinha e a hortelã e abafe por 5 minutos. Coloque gelo e os pedaços de abacaxi.
Suchá Anti-Ansiedade
150 ml de água
1 col. (chá) de erva melissa
1 col. (chá) de camomila
100 ml de suco concentrado de maracujá
1 col. (sopa) de polpa de maracujá doce
Modo de preparo: aqueça a água até quase entrar em ponto de fervura. Desligue, acrescente a melissa e a camomila e abafe por 5 minutos. Coloque gelo, o suco concentrado e a polpa de maracujá.
Suchá Emagrecedor
250 ml (1 copo) de água
2 fatias finas de gengibre
1 canela em pau
1 col. (sobremesa) de hibiscos secos
Rodelas de laranja vermelha e sementes de romã (opcional)
Modo de preparo: aqueça a água até quase entrar em ponto de fervura. Junte o gengibre e a canela e ferva por 5 minutos. Desligue, acrescente o hibisco e abafe por 5 minutos. Coloque gelo, as rodelas de laranja e a romã.
Suchá Anticelulite
250 ml (1 copo) de água
1 col. (sobremesa) de folhas de chá verde
1 col. (sobremesa) de centella asiática
1 punhado de hortelã
Lichia ou jabuticaba
Modo de preparo: aqueça a água até quase entrar em ponto de fervura. Desligue e acrescente o chá verde, a centella asiática e a hortelã. Coloque gelo e a lichia ou jabuticaba maceradas.
Suchá Antioxidante
250 ml (1 copo) de água
1 col. (sobremesa) de hibiscos secos
1 folha de capim limão
1/2 limão (siciliano opcional)
Rodelas de limão
Modo de preparo: aqueça a água até quase entrar em ponto de fervura. Desligue e acrescente o hibisco e o capim limão e abafe por 5 minutos. Coloque gelo, o suco de limão e as rodelas.