Atleta de fim de semana? Andar é melhor do que correr

Por Angélica Banhara

Quem nunca aproveitou o final de semana para tirar o atraso da atividade física? Pois saiba que isso pode representar um risco para a sua saúde, dependendo da atividade escolhida. “Se você está numa fase sedentária e especialmente se não está com os exames de saúde em dia, melhor caminhar do que correr ou pedalar”, afirma o médico do esporte e ortopedista Fabio Castello Branco, de São Paulo. E esclarece: “O exercício intenso sem preparo pode sobrecarregar o coração, deixando o órgão instável e predispondo-o a arritmia ou até a um infarto". O impacto da corrida também oferece maior risco articular, principalmente para quem está acima do peso.

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo: são 17,7 milhões por ano. No Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), o número chegou a quase 384 mil em 2017. De acordo com a Federação Mundial do Coração, mais de 80% das mortes prematuras por doenças cardiovasculares poderiam ser evitadas com:

  • Alimentação balanceada
  • Prática regular de atividades física
  • Não fumar
  • Exames médicos periódicos

“As pessoas estão infartando cada vez mais jovens. E os atletas de fim de semana devem ter o mesmo cuidado de quem faz atividade física”, diz o médico.

O especialista recomenda o check-up uma vez por ano, com os exames abaixo:

  • Hemograma completo (exame de sangue);
  • Glicemia em jejum (identifica diabetes);
  • Colesterol total e frações (mede o risco de doenças cardiovasculares);
  • Dosagem de uréia, creatinina, sódio e potássio (confere as funções renais);
  • Dosagem das enzimas hepáticas (checa como está o fígado);
  • Ultrassom de abdômen total (mostra o estado do estômago, fígado, pâncreas, baço e rins, identifica nódulos e tumores);
  • Exames cardiológicos: teste ergométrico (como o coração reage ao esforço) e ecocardiograma (checa alterações anatômicas).

“A questão não é parar de correr, mas fazer o check-up”, conclui Castello Branco.

Quando foi a última vez que você fez o seu?

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