O Dia Mundial do Sono é comemorado em 16 de março. A celebração tem como objetivo chamar a atenção da população com ações sobre questões essenciais do sono na educação, nos aspectos sociais e, principalmente, na medicina, informando a necessidade de termos um sono de qualidade. Cada indivíduo tem sua quantidade de horas suficiente, para evitarmos uns dos mais de 100 distúrbios do sono existentes no mundo.
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Principais problemas
Segundo o dr. Hélio Fernando de Abreu, otorrino e especialista em sono, a alteração do sono mais frequente no mundo, cerca de 80% dos casos, é a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono, sendo mais comum em homens obesos entre 40 a 60 anos e em mulheres na menopausa. A segunda doença do sono mais frequente é a insônia, presente em 30% da população mundial adulta, sendo mais comum nas mulheres.
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Ainda segundo dr. Hélio Abreu, durante o sono nosso organismo realiza funções importantíssimas, como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios (do crescimento, insulina e outros), relaxamento e descanso da musculatura e a imprescindível consolidação da memória.
Sinais e sintomas
O ronco é o principal sinal de que algo não está bem, assim como sonolência diurna excessiva e cansaço. Logo, repare na forma como você acorda de manhã e como fica durante o dia. Se acordar bem, disposto e com energia, sem cansaço e persiste assim o dia todo, ótimo! Caso contrário, procure um especialista. Fique bem, cuide-se bem!